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Sabemos que dormir es una de las funciones vitales y muy importantes que necesitamos y que debemos cumplir un cierto número de horas diarias para que nuestro cuerpo pueda funcionar adecuadamente tanto física como emocionalmente.
Dormir es igual de importante que la alimentación y el ejercicio pero muchas personas no le dan la importancia que es y es aquí en donde se pueden desencadenar muchos padecimientos como fatiga, irritabilidad, dolor de cabeza, estrés, estreñimiento etc.
El cuerpo sigue trabajando aún cuando dormimos pues se reparan y construyen tejidos de músculos dañados, alivia enfermedades, libera células del crecimiento pero sobretodo el metabolismo es más lento por lo que se recomienda no consumir ciertos alimentos, teniendo en cuenta que se debe cenar al menos una hora y media antes de dormir.
