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Beneficios de hacer pesas mujeres

Beneficios de Hacer Pesas en el caso de las mujeres

Seguramente como muchas mujeres has hecho el propósito de llevar una vida más sana, comer bien, hacer ejercicio y has pensado en entrar al gimnasio pero muchas veces al ser primerizas en eso del gym nos dejamos llevar por comentarios o consejos que te dan las personas pero a veces todos te dicen cosas distintas y no sabes a quien hacerle caso.

Creo que muchas de nosotras hemos escuchado la frase  “No hagas pesas porque te pondrás como Hombre”, y es enserio hay muchas chicas que prefieren hacer más ejercicios de pierna porque temen que al trabajar la parte de brazos, espalda y hombros estos tomen demasiado volumen.

Pues que crees todo esto es mentira, al contrario existen varios beneficios como:

  1. Al trabajar los músculos se requiere de mucha energía, a la hora de que el músculo reposa para regenerar tejidos al mismo tiempo quema grasa.
  2. Evita que tu metabolismo sea lento, ya que el músculo aumenta nuestro metabolismo basal.
  3. Combate la flacidez y en lugar de eso nuestra piel luce tonificada.
  4. Fortalece tus huesos disminuyendo el riego de osteoporosis ya que a cierta edad los huesos se debilitan perdiendo masa osea.
  5. Mejora tu postura ya que fortalece tus músculos y te dará más fuerza.
  6. Excelente des estresante

Así que rompe con todos esos mitos y comienza a entrenar, te recomiendo que si es tu primera vez en el gimnasio te asesores con los entrenadores para que ellos te pongan una rutina de acuerdo a tus necesidades.

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